スキンケアの豆知識
スキンケアの豆知識
女性も男らしさの基準が変わっているそうです
人は見た目が9割とも言われます
男性の美意識も変わりましたよね！
昔は筋肉ムキムキであることが男らしいとされていま
したが今は男性用コスメや美容家電も増えてメンズ美容
の市場も右肩上がりで成長しています。
肌がキレイであることが求められる時代に
なりました。
そこで気になるのがシミ・シワで見た目
が凄く老けて見えることですよね。
そこで、男性が悩むのがどの化粧品を選べばというこ
とですよね普段スキンケアをやってこなかった男性に
立ちはだかる壁なんですよね。
そこで重要なのは、化粧品は薬ではない ということで
すよね
実際に自分の肌につけて肌質とあっているかが重要です
実際にはだれにとってもいい化粧品はないんです。
商品の安全性を気にしている方もいますが、化粧品は
薬機法によって一定の基準が設けられている
ため安全に使うことができます。
プチプラ化粧品であってもまずは試してみることですね
化粧品で気分が高まり内面的にも豊かになります。
世の中にはたくさんの化粧品があります。
まずは、自分の肌質をを知りましょう。
肌質は「水分量と皮脂量のバランスで決まります。
男性は女性に比べて皮脂分泌量が多く、水分の蒸散量が多い
ために肌の水分量が少ない。
肌質は大きく分けて4つに分類されます。
普通肌（ノーマル肌）
適度な水分量、皮脂量で肌トラブルが少なく理想的な肌です。
判断の目安は
1年をとおしてあまり肌の状態が変わらない。
ニキビなどの肌トラブルに悩むことがあまりない。
脂性肌（オイリー肌）
水分量も皮脂量も多いタイプで、ベタつきやすく、毛穴が
目立ちやすいのが特徴です。
判断の目安は
朝起きたときに肌がべたついている
毛穴が常に目立つ
ニキビになりやすい
乾燥肌（ドライ肌）
水分量も皮脂量も少ないタイプでかさつきや肌のツッパリが
気になるタイプで「敏感肌」も同じカテゴリーです。
判断の目安は
朝起きたときにカサカサしている。
カミソリ負けになりやすい
化粧品で刺激を感じることがよくある
混合肌（コンビネーション肌）
皮脂が多い部分とカサつく部分が混在して、Tゾーン
がべたつき、目元や口周りがかさかさしやすい人
判断の目安は
部分的にテカりやすい
季節によって肌の状態が変わりやすい
洗顔後肌のツッパリを感じる
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男性の悩みNO1は「毛穴」です。
男性は皮脂の分泌量がおおいので、毛穴が開きやすく
毛穴に溜まった皮脂や角質は時間がたつと角栓として
白っぽく硬くなります。また酸化すると黒っぽくなり
黒ずみ毛穴になり周りの皮膚と差が出て目立ちます
さらに、毛穴を目立てさせる原因が
・タバコ
・紫外線
です。
毛穴を何とかしたい方は
日焼け止めを習慣にし、タバコを吸うかたは禁煙
することが重要です。
①肌をやさしく洗顔する
②保温をする
③酵素、クレイ（粘土によるスキンケア）で皮脂を取り除く
④皮脂がきになるからといって肌に何も塗らないのは逆効果です。
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基本的なアイテム
、クレジング
メイク落とし
、洗顔料
クレジングで取り切れなかった汚れを取る
化粧水
主に水分を与えて保温する
、乳液、クリーム
主に油分を与えて保温する。
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おすすめオプションのアイテム
導入液
化粧品の浸透を高める
美容液
機能性成分によって肌質を改善する
アイクリーム
目元の感想小ジワを予防する
万人に効く化粧品はなく、自分の肌質に応じて化粧品
を選ぶことが何よりたいせつです。
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おすすめ普段の肌ケアは
UVケアをする
皮膚の分泌を抑え、毛穴を目立ちにくくする
シミやくすみを防ぐ
ニキビになりにくくする
シミやたるみを予防する
禁煙をする
タバコはスキンケアにとって最悪ですせっかくスキンケア
しても、効果が半減します。
老け顔にならないために禁煙をおすすめします。
肌の老化は「日焼け止め」よ「禁煙」だけでも大きく
変わってきますよ。
普段の食事は
睡眠不足や食べすぎなどでニキビや肌荒れができたという
経験のかたも多いと思うます。
メタボ、糖尿病、高血圧などは血管の老化になり内臓を老化
させ、シワ、たるみ、くすみなどに出てきます。
生活習慣を改善することが、見た目年齢を大きく改善
します。
普段の運動は
運動は筋肉量をアップさせるだけでなく、血流をアップ
肌細胞に必要な栄養分をいきわたりやすくなり、目の下の
くすみやクマは血流が滞っている場合が多く血流は印象を
明るくするために重要です。
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スキンケアの悩みは
フケがきになる
フケは「角層のかたまり」です。
頭皮の脂（あぶら）を好物とする菌によってできた炎症の
残骸です。
原因の多くは「脂漏性皮膚炎」マラセチア菌かびの仲間です。
普段はおとなしいですが炎症を起こすとフケや赤みかゆみ
などがあり、抜け毛や枝毛のの原因になっています。
過剰な皮脂が引き金になる場合もありますが、頭皮の皮脂
バランス崩れるような生活習慣が大きい言われています。
具体的に睡眠不足やストレス、食生活の乱れ、アルコール
などです。
そのため、皮脂の分泌を正常にするビタミン類特に
ビタミンB群、タップリ栄養バランスの摂れた食事
規則正しい生活が大切です。
フケ用シャンプーも効果があります。
クリームをくるくる塗ったり縦方向塗りは成分が吸収されぬくい
皮膚のきめ、シワに沿って塗ると化粧品や軟膏の有効成分が
吸収されやすくなります。
よって横方向に塗るのが効果的です。
体も顔もゴシゴシ洗いは「くすみ肌」になります
ゴシゴシ洗うと角質細胞が過剰にはがれ落ち、バリア機能が
低下します。
お風呂で体を洗うときあかを落とそうとナイロンタオルなどで
ゴシゴシと皮膚をこする人は今すぐ止めて下さい。
角質細胞は皮膚のバリア機能を担う必要不可欠のものです
大事な角質細胞が過剰にはがれて皮膚トラブルの原因に
なりしだいに、皮膚に色素沈着がおこり、摩擦皮膚炎になり
摩擦刺激で表皮細胞がアミロイドという物質に変化し、それが
皮膚の下に沈着し黒褐色に見えます。
液体ソープは泡立てて使いましょう
液体ソープを過剰に使うと皮膚に必要な皮脂まで洗い落とします
泡立てると
石鹸がミクロのレベルでミセルと呼ばれる構造を形成し、分子が
球状となって、脂が主成分の汚れを中に閉じこめ、汚れを落として
くれます。
こうすることにより必要な皮脂を過度に落とさず、肌にやさしい
洗浄になります。
参考文献
残念なスキンケア 「阿部正敏先生」
スキンケアとは
皮膚は外界との接点であり、汗や洗剤、紫外線などの物理的・化学的刺激や細菌・ウイルスなどの微生物などに常にさらされています。
スキンケアは、皮膚についた汗やほこりなどの汚れを落として無用な刺激を減らし（清潔のスキンケア）、角質層の油分と水分を補うことによってこれらの刺激に対する防御のはたらきのあるうるおい肌を保つ（乾燥のスキンケア）ために、皮膚炎のある人だけでなく健康な人にも必要です。
清潔のスキンケアは、入浴と石鹸やシャンプーなどによる洗浄が基本です。
ナイロンタオルなどでごしごし洗うと皮膚を傷めるので、普通の石鹸を手のひらで泡立てて、その泡で優しく洗うようにします。どうしても普通の石鹸やシャンプーでは皮膚が荒れる場合には、低刺激性のものを試してみるのもよいでしょう。
一方で、入浴や洗浄は皮脂を減らして乾燥肌を招くことがあるため、とくに空気が乾燥しやすい季節には乾燥のスキンケアにも心配りが必要になります。長湯や熱い湯は皮脂の過度の減少とともに血
のめぐりが良くなってかゆみが増すことが多いので、避けるようにします。保湿作用のある入浴剤には、補助的な効果が期待できます。そして、入浴後すぐにワセリンやベビーオイルのような油分を薄
く塗り、石鹸で洗い流した油分を補って水分の蒸発を防ぐようにします。べとべとした塗り心地が気になる場合は、保湿剤を添加したクリームやローションを塗るとよいでしょう。顔の乾燥肌が気になる人は、朝の洗顔後にも保湿剤や化粧品で水分と油分を補給します。
また、柔らかい木綿のように肌に優しい素材の衣服を着るよう心がける、紫外線の強い季節・時間帯に外出する時には日焼け止めを塗る、暖房をかけすぎないようにする、こまめに部屋の掃除をする
など、日常の暮らしのなかで皮膚への刺激を減らして清潔と乾燥に気を配ることも、スキンケアのひとつとして大切です。
スキンケアとは